自然身体構造研究所オンラインショップ

今回のドリルは、前衛練習の空きスペースで、後衛と初心者の練習を同時に紹介しています。
コートの隅々を使って様々な練習を工夫しています。





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●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン１》
　1.前衛ポーチボレー
　2.後衛ストレートにロビング
　 3.後衛回り込んでストレートにロビング、またはセンターにシュートボール
　＊３種連続球出し（指導者１人で1〜3を球出し）
　＊前衛バックボレー＋後衛ロビング（逆サイド）
　（1.前衛バックのポーチボレー／ 2.後衛回り込んでストレートロビング、またはバックでロビング／ 3.後衛ストレートにロビング）

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン２》
　・前衛ポーチボレー
　・後衛回り込んで中ロブ、またはバックでロビング
　・後衛走り込んでシュートボール
　＊前衛ポーチボレー＋後衛（逆サイド）
　（ 1.前衛ポーチボレー／ 2.後衛ロビング／ 3.後衛回り込んでシュートボール）
　＊３種連続球出し（指導者１人で1〜3を球出し）（両サイド）

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン３》
　・前衛ブロックボレー（５本連続）
　・後衛ストレートにシュートボール（５本連続）
　＊前衛ブロックボレー＋後衛（逆サイド）

●前衛のボレーとスペースを生かした後衛の練習《パターン４》
　・前衛ブロックボレー（５本連続）
　・後衛逆クロスに返球
　・後衛クロス、またはストレートに返球
　＊前衛ブロックボレー＋後衛（逆サイド）

●前衛のスマッシュとスペースを生かした後衛の練習
　・前衛スマッシュ
　・後衛［1］と後衛［2］が交互に交差しながらチャンスボールを返球
　＊前衛連続スマッシュ＆後衛ストローク＋後衛［1］［2］
　＊前衛スマッシュ＋後衛［1］［2］（逆サイド）
　＊正クロス／逆クロスからの前衛スマッシュ＋後衛［1］［2］（両サイド）

●正確性と集中力を養う後衛のストローク練習
　＊後衛ランニングストローク練習
　（両サイド１本ずつ：クロスからストレート、ストレートからクロス、逆クロスからストレート、ストレートから逆クロス／両サイドから交差して行う）
　＊初心者の後衛ストローク練習（３カ所に分かれて、止まった状態で行う）

●前衛・後衛が合同で行う応用練習
　・前衛セカンドレシーブ〜ポーチボレー／後衛逆クロスに中ロブ（両サイド５本連続）
　・前衛セカンドレシーブ〜誘いのボレー〜スマッシュ／後衛走り込んでロビング

●自分のリズムで行うストローク練習（フォア／バック）
　＊裏面で受けてワンバウンド／裏面で受けてノーバウンド／裏面からワンバウンドの要領で前に送ってリズムを取る／回り込んでリズムを取る

●フットワークの確認と様々な矯正方法
　＊踏み込み意識が低い場合
　＊打った後に軸足がぶれる場合

(75分）
2008.4


※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。