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商品詳細

ウォーミングアップ&キャッチボール[552D-1]

販売価格: 8,400円(税込)
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通常行われるウォーミングアップにバランス感覚や集中力を養う為の要素を加えた、より効果的なウォーミングアップと神経系メニューを紹介。また、野球に必要な瞬発力(瞬間視)・周辺視力を向上させるためのアイデアトレーニング法や、守備練習も兼ねたキャッチボールなど工夫を凝らしたトレーニングメニュー満載です。




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●イントロダクション  ※2巻共通
 ◎限られたスペース/時間で行う効率的なトレーニング法とは?
●ウォーミングアップ1 〜バランストレーニング〜
 ◎バランス感覚/柔軟性/集中力/リズム感 等を養うためのウォーミングアップメニュー
  ・スキップ/前
  ・スキップ/後
  ・一歩
  ・一歩/交差
  ・両足揃え
  ・両足揃え/交差
  ・足上げ/前で前
  ・足上げ/後で前
  ・足上げ/前で横
  ・足上げ/後で横
  ・前で回し
  ・後で回し
  ・ジャンプ/両足揃え
  ・ジャンプ/開脚
  ・ジャンプ/交互
  ・ジャンプ/反り
  ・ジャンプ/膝下
  ・ジャンプ/回転
  ・足回しバランス/前
  ・足回しバランス/後
  ・バウンディング/前
  ・バウンディング/後
  ・腰切り/左右
  ・回転ダッシュ
  ・短ダッシュ
●ウォーミングアップ1 〜信号〜
 ◎瞬発力(瞬間視)/神経系トレーニング
●ウォーミングアップ2 〜足し算〜
 ◎瞬発力(瞬間視)/神経系トレーニング
●ウォーミングアップ3 〜ジャンケン〜
 ◎周辺視/瞬発力(瞬間視)/神経系トレーニング
●キャッチボール・4 〜1vs1〜
 ◎実際のプレー(守備)をイメージした1対1でのキャッチボール
  ・立ち投げ/両足揃え
  ・立ち投げ/左足前
  ・立ち投げ/右足前
  ・片足立ち投げ/右足
  ・片足立ち投げ/左足
  ・膝立ち/両足揃え
  ・膝立ち/左足前
  ・膝立ち/右足前
  ・ジャンピングスロー
  ・ジャンピングスロー/反時計回り
  ・ジャンピングスロー/時計回り
  ・股投げ
  ・アンダースロー
  ・背面キャッチ
●キャッチボール2 〜3vs3〜
 ◎ローテーションを行いながらのキャッチボール
  ・40m
  ・30m


(67分)
2008.7


※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
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