自然身体構造研究所オンラインショップ

この巻では、学校の何処にでもあるスペースを使った練習法で、野球をプレーするために必要な動きと基本を育成します。指導されるスペースと時間に合わせてお使いください。工夫次第ではグラウンドで行う練習と遜色なく行えます。




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イントロダクション
●股関節／内転筋／体幹を鍛える！
　・股割り歩行
　・かかと歩き
　・アニマル歩行1　ナンバ歩き
　・アニマル歩行2　カエル歩き
　・アニマル歩行3　熊歩き
　・スライドボード
●グラブさばき＆フットワークを鍛える！
　　・ウォーキンググラブ割り
　・ランニンググラブ割り
　・正面ゴロ捕球
　・ノーステップスロー
　・逆モーションスロー
●ショートバウンド捕球
　　・シングル捕球
　・逆シングル捕球
　・シングル捕球＆逆シングル捕球（ランダム）
●ボールを使わないノック
　・イメージノック
　・イメージダイビング
●発泡球を使ったティーバッティング
　・ローテーションマシンガンティー
　・カットティー（正対＆正面）

(41分)
2010.6