自然身体構造研究所オンラインショップ

バレー選手にとって重要な「肩甲骨」、「股関節」、「体幹」のメカニズムとエクササイズを紹介します。全日本の選手も取り組むトレーニングですが、決して難度は高くありません。なるべく早い段階からこの動きを習得しましょう！

■肩甲帯の可動と安定
　◎肩甲骨の動き 3パターン
　◎スキャプラセブン
　◎トレーニング 4種
■股関節の可動
◎股関節の動き 3パターン
　◎ヒップジョイントセブン
　◎トレーニング 4種
■体幹の安定性
　◎4つの腹筋
　◎4段階でトレーニングを考える
　◎トレーニング 3種


（50分）
2010.12