自然身体構造研究所オンラインショップ

シーズンに向けての徹底的なフィジカル強化、個人スキルのアップのための土台作り。１対１で負けないことを主眼においた、個人技術強化のための各種トレーニングをご紹介しています。


■指導理念・部活動運営・練習コンセプトについて（各巻共通）

■フィジカルトレーニングについて

■ウォーミングアップ＆フィジカルトレーニング
　＊ＹＯ-ＹＯエンドレス（インターミッテントリカバリートレーニング）
　＊ＯＢＬＡトレーニング（1000m×８本＋リフティング）
　＊セルフ＆パートナーウェイト（体幹＆障害予防トレーニング）

■脈拍トレーニング
　＊１対１＋ポストマン（６人組）
　＊１対１（タッチラインスタート）
　＊１対２→２対１
　＊２対２、３対３、４対４
　＊１対１対１
　＊ゲーム形式トレーニング（１１対１１）

■脈拍トレーニング／各種目ボード解説

■エンディングコメント


2011.01
（74分）