自然身体構造研究所オンラインショップ

ブラッシング、体重移動といった基本技術の解説を前半に行い、後半には雨天時やオフ期に行うような、アイディア練習を紹介しています。タイプの違う5人のピッチャーがモデルとして登場し、参考にしやすい構成となっています。

■イントロダクション

■ピッチャーの基本
　◎投球のポイント
　　・ボールの握り方
　　・腕の回転
　　・ブラッシング
　　・体重移動（歩行投球）
　　・セルフ投球
　◎選手の特徴を知る
　◎チェンジアップの必要性

■日常練習
　◎毎日行う練習
　◎得意な球種の練習
　◎コントロール練習
　◎バッターを立たせた練習
　　・左バッター
　　・右バッター

■オフシーズンの練習
　◎膝立てスイング
　◎パワースイング
　◎こん棒振り
　◎チューブ引き

■ピッチャーズトレーニング
　◎オーバースピード
　◎抱え込みジャンプ
　◎PNF
　◎イージーチューブ（インナーマッスル強化）
　◎バランスボール（コアマッスル強化）


（50分）
2011.02