自然身体構造研究所オンラインショップ

どんな部活にも必要な基礎トレーニング＆体幹強化のムービングトレーニング
約80種類のトレーニングメニューと、細やかな指導ポイントを収録！
毎日のウォーミングアップに！補強運動に！

■指導：青木 達（龍谷大学S&Cコーチ、NSCA認定検定員）
■実技：八王子市立別所中学校陸上競技部

 

「中学生にはトレーニングをさせてはいけない」「筋トレは高校生になってからでいい」 といった話を聞きますが、本来、スポーツを始めると同時にトレーニングは行わなければいけません。むしろ、成長期の中学生だからこそ、適度な筋肉への刺激と、様々な動きのトレーニングが必要だといえるのです。
そこでこのＤＶＤでは、身体のコーディネーションと関節の安定性を目的とした、自重による「筋力トレーニング」と「ムービングトレーニング」を紹介します。
指導・監修は野球、陸上、卓球、ボートなどあらゆるスポーツ選手のトレーニングを見てきた青木達氏。実際に青木氏が、中学生のモデルに指導を行っていく構成となっています。選手が次のステージで活躍できるようになるためにも、中学生のうちに正しい身体の使い方を覚えましょう。体育の先生方にもぴったりの作品です！

※各巻に各種目の回数・距離の目安リストをPDF形式で収録！

 

658-1　身体の土台・体幹づくり編（75分）
658-2　動きづくり＆ムービングトレーニング編（47分）


2011.03