五分で解決！「野球なぜできないの第６弾」（ＤＶＤ）
（16）投げる時に体重が後ろに残る （17）打者のバックステップで軸足にうまく乗れない （18）トスバッティングがうまく出来ない
毎週３つの問題の解決方法をタイツ先生が実演しながらお伝えします。（毎週金曜日発売）
野球における様々な問題のその原因を解説し、約５分間の対策トレーニングで解決します。
まず身体の構造と物理法則によって問題を分析し、その根本原因を把握します。
対策トレーニングは、まず厳選された３種類の身体基礎リズム体操（股関節体操・肩甲骨体操・中心軸体操）で全身の関節の可動を高め、野球の動作に必要なリズム感を司る運動神経をアップさせます。
そののち原因の分析にもとづき、個別に調整された対策エクササイズで問題点を解決します。
第６弾の問題は、
（16）投げる時に体重が後ろに残る
（17）打者のバックステップで軸足にうまく乗れない
（18）トスバッティングがうまく出来ない
■ 「投げる時に体重が後ろに残る」
そもそも、投げるときに体重が後ろに残っていてはダメなのでしょうか？
投手が脚を高く上げるのは自身の体重や高く上げた脚の重さの位置エネルギーを使いたいからです。キャッチャー方向に落下しながらすべり台のように移動する位置エネルギーを投げ腕の振りにつなげたいわけです。
この体重移動の位置エネルギーが後足に残っているようでは投げる運動に位置エネルギーを全く使えないばかりではなく、身体のバランスを崩し倒れそうになります。位置エネルギーが前足に移動し、それから回旋運動に変換するのが投球の正常な動きです。
投げる運動の最大エネルギーといえる位置エネルギーを使えないことには強いボールを投げられるわけがありません。プロ野球の投手でも、この位置エネルギーをロスするような動きがでたときにボールのキレをなくし打ち込まれるのです。
体重が後ろに残る多くの投手は体重移動の接地のイメージを間違えています。人はジャンプして接地するときにその衝撃を吸収するように関節を柔らかく使います。体重移動の前足の接地はジャンプして接地するようなフィーリングです。
ところがジャンプの接地のようなエネルギーがおこっているのにも関わらず、衝撃を吸収することをせずに「力を入れて回そう」としたり、「壁の働きで開きを抑え」ようとしたりします。
前足の衝撃を受けとめれば、前足の弾力性を発揮したり、膝の自動回旋の働きで壁の役割をしたりします。前足に力を入れるのではなく、ジャンプして着地する自然な働きをすればピッチングで必要なすべての動きができるようになるのです。
このような動きを身につけるための練習法や注意点が収録されています。
■ 「打者のバックステップで軸足にうまく乗れない」
プロ野球の好打者はバックステップの感覚を「しっかりと軸足の股関節にはまっている」などと発言します。
この感覚は軸足一本でしっかりと立っていられるということです。しっかりと立てるといえば二本足で立っているときのように力感のない自然体で立っているということになります。
なぜしっかりと立てないければいけないのか？それは振り出しをスムーズにすることと身体の重さの位置エネルギーを使うためです。軸足が不安定でふらふらしていたのでは、打つと決めた瞬間に振り出すことができません。軸足がふらふら力んでいたのでは、脱力による体重が重力落下曲線にのる位置エネルギーが使えませんから、スイングスピードが上がらないからです。プロ野球選手のレギュラーと２軍選手はこの軸足の安定性を見ていると見分けがつきます。
バッティングでは軸足の安定度がすべてを決めるといっても過言ではありません。
この章では軸足に乗るための方法やコツ、そこからの振り出しの感覚を解説しています。そして身につけるための練習法が収録されています。
■ 「トスバッティングがうまく出来ない」
一流バッターかどうかはトスバッティングを見ればわかります。ボールを柔らかく、バットでボールを受けとめるくらい柔らかくトスバッティングができる選手は全身の関節をつなげながら打つことができます。全身運動でのトスバッティングです。
トスバッティングができない選手は腕以外の身体を固めて腕の曲げ伸ばしでトスバッティングをします。この動きは通常のバッティングでも同じように動くために手打ちのバッティングになります。プッシュバントのように腕の曲げ伸ばしのスイングではバットの振り切る動きはできないのです。プッシュバントのようなスイングのイメージを根本から治さない限り上達はのぞめないのです。
柔らかい動きは身体が柔らかいのではなく関節をつなげて使う全身運動だということに気づいていただきたく思います。そのためのグリップの方法、肩甲骨の動き、股関節、背骨の動きなど全身を連動させたスイングのコツが収録されています。
トスバッティングを極めればバッティングを極められます。バットの長さや形状や全身をうまく利用して楽でキレのあるスイングを身につけます。
ＤＶＤメニュー（約１時間15分）
（16）投げる時に体重が後ろに残る
投げる時に体重が後ろに残るの原因と対処法
身体基礎リズム体操
投げる時に体重が後ろに残るの練習法
（17）打者のバックステップで軸足にうまく乗れない
打者のバックステップで軸足にうまく乗れないの原因と対処法
身体基礎リズム体操
打者のバックステップで軸足にうまく乗れないの練習法
打者のバックステップで軸足にうまく乗れないの練習法２
（18）トスバッティングがうまく出来ない
トスバッティングがうまく出来ないの原因と対処法
身体基礎リズム体操
トスバッティングがうまく出来ないの練習法
トスバッティングがうまく出来ないの練習法２
監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之（タイツ先生）
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」（白夜書房）
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」
「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」
「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント ハンドボール」
「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数
