タイツ先生バランスボール美練ダイエット（筋トレ、ストレッチ、バランス力編）（ＤＶＤ）

商品詳細

タイツ先生バランスボール美練ダイエット（筋トレ、ストレッチ、バランス力編）（ＤＶＤ）[SS158]

販売価格: 3,000円(税込)

[在庫あり]

タイツ先生バランスボール美練ダイエット
バランスボールで姿勢美人、しなやかシェイプアップ、しっかりダイエット

■プロスポーツで活躍バランスボール
バランスボールはトップアスリートのトレーニングから女性のシェイプアップまでたいへん普及しています。当研究所でもアスリート向けのパフォーマンスアップのトレーニングとしてバランスボールとＤＶＤを長年販売しています。プロのスポーツ競技でもほとんどバランスボールを採用しています。

■バランスボールは体のゆがみを解消する
人間は日常生活やスポーツなどで無理な動きを繰り返すうちに体にゆがみを作ってしまいます。全身をバランスよく使わず一部分に頼った動き方で筋肉や関節がコリになってしまい体がゆがんでいくのです。スポーツ選手の場合、体をゆがんでいる状態でプレーを続ければ故障してしまうことになるのです。
バランスボールでエクササイズすると、全身のくまない筋肉や関節を動かすことになります。コリになっていた部囲も動かされコリが解消していきます。このことによって体のゆがみが取れるということがバランスボールのエクササイズでおこります。

■アスリート向けヨガ、ピラティス、身体開発法のノウハウを集約した「タイツ先生のバランスボール美練ダイエット」
バランスボールに座っているだけでも今まで使われていなかった深部の筋肉（インナーマッスル）まで刺激が及びます。このことで、ある適度姿勢が矯正される効果があります。
タイツ先生のバランスボール美練ダイエットは表面の大きな筋肉（アウターマッスル）も深層筋（インナーマッスル）も鍛えるようプログラムされています。各種ノウハウの蓄積より、強制的に全身を鍛えほぐしていきます。

■基礎体謝を大きく上げる
このダイエットメニューは筋力トレーニングとストレッチを交互に繰り返す運動です。筋力トレーニングで脂肪を燃やし美しいボディラインを作ります。
ストレッチでは循環系（血液、リンパ液）の流れを活性化し、セルライトや脂肪燃焼の道を作ります。その結果、基礎代謝が上がり、リバウンドや太りにくい体作りができるのです。

■バランスボールダイエットは気持ちが良い
バランスボールのダイエットメニューをこなしていくと体がどんどん気持ちよくなってくることを体感します。これは全身がくまなく動くことにより、コリがほぐれマッサージや温泉から出たような感じになるからです。

■ＤＶＤの映像と音楽に合わせて２２分間のエクササイズ
タイツ先生の美練ダイエットは２２種類のエクササイズを２２分間でおこなっていきます。
筋力トレーニングとストレッチを交互におこないますので無理なくおこなうことができます。

■ダイエットを成功させる為には
ダイエットの基本は食事による摂取カロリーと日常生活や運動での消費カロリーの差が減量になります。断食などにより一時的、体重が減ったとしてもダイエットの成功とはいえないのではないでしょうか。カロリーの本などにより栄養バランスを考えた食事メニュー、体の健康にも影響する効果的な運動を習慣化する必要があるのです。
タイツ先生のバランスボール美練ダイエットは体が気持ちよく、喜ぶ運動です。ぜひライフワークとして取り組んでください。

ＤＶＤメニュー（約２２分）
１．股関節ローリング
２．コア開閉体操
３．肩甲骨ローリング
４．コアルックバック体操
５．腕回旋ローリング
６．骨盤スイング体操
７．脚回旋ローリング
８．腕立てボールプッシュ
９．コア十字ストレッチ
１０．ハムストリングスローリング
１１．コア天地体操
１２．コアサイド腹筋
１３．コアみぞおちひねり体操
１４．コア背筋体操
１５．前後腕ひねり体操
１６．バランスボールランジ
１７．コア回旋ローリング
１８．バランスボールヒップリフト
１９．腕立て骨盤ロール
２０．背中ローリング
２１．股関節移動体操
２２．股関節ローリング

監修者
自然身体構造研究所所長　吉澤雅之（タイツ先生）
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書　「タイツ先生のモノマネ野球教室」（白夜書房）
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」
「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」
「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント　ハンドボール」
「ダンスファン」他
テレビ・映画出演　講演会多数。