トランポリンダイエット（整体しなやかさ編）（サーキットトレーニング編）セット
タイツ先生のトランポリンダイエット（整体しなやかさ編）
最新バージョンアップ！身体の歪みを修正する整体ストレッチがプラスされました！！
■ＮＡＳＡの宇宙飛行士のトレーニング
トランポリンはＮＡＳＡの宇宙飛行士が筋力アップのトレーニングとて採用されました。
このことは全米各地で話題にのぼり、ニューヨークのフィットネスジムではトランポリンを使ったトレーニングが始まり、大ヒットしました。
日本にもテレビやマスメディアを通じて大々的に放送されました。
■アスリート向けトランポリントレーニングをもとに開発された。
当研究所は以前よりアスリート向けにトランポリンを使ったトレーニングを指導してきました。
2005年にトランポリンダイエットを発表し、テレビや新聞でも取り上げられ、多くの女性の方がトレーニングされています。
■筋出力は約４倍。
ところで、トランポリンダイエットの効果は、アメリカの大学で調査されました。床の上でのジャンプに比べてトランポリンは約４倍の筋出力があることがわかっています。
軽々しく飛んでいるのに筋力トレーニングとしての効果は約４倍あるということです。なぜ軽々しくジャンプしているのに筋出力が４倍なのかといえば、脚全体や全身の筋肉が連動してジャンプをしているからです。
トランポリンの柔らかい振動の上でジャンプをすると全身をしなやかに使う為の神経伝達が起こるのです。
■固太りの原因は体のひずみ。
一般の方はジャンプに限らず日常生活でも一部の筋肉しか動かない不自然なリズムで動いています。このことが姿勢の歪みを生みます。また、動いていない筋肉の部囲は脂肪がつきやすいこともあり、かた太りの原因にもなっています。
ですから、陸上の全身運動と言われるトランポリントレーニングは下半身と上半身をくまなくシェイプアップできます。
■筋力トレーニング＋有酸素運動＋整体ストレッチ
この度、前作のトランポリンダイエットに整体ストレッチをプラスさせた「タイツ先生のトランポリンダイエット（整体しなやかさ編）」を開発しました。筋力トレーニングと有酸素運動であるトランポリンのジャンプに骨盤、股関節、肩甲骨などの整体ストレッチと組み合わせた運動です。
筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせは、ちまたでヒットしている３０分フィットネスで採用されているサーキットトレーニングです。適度な筋力トレーニングと軽いジョギング、適度な有酸素運動で効果的にシェイプアップしていきます。
■楽しくて遊んでいるみたいなのに、ダイエット
ジャンプの動きで筋力トレーニングと有酸素運動と整体ストレッチを約１分間づつ交互におこないます。音楽に合わせて約２０分間おこなっていきます。
全身の筋肉や関節にほぐれていき、脂肪燃焼が同時に起こります。運動をしたのに関わらず温泉から出た後の爽快感が体をつつみます。
■血液やリンパ液の流れが良くなる。
全身の筋肉がくまなく動くことはコリをほぐすのと同時にリンパ液の流れも良くします。また、インナーマッスルという深部の筋肉まで作用がおよび基礎代謝が上がっていきます。
ですから、血液、リンパ液の循環の改善は「脂肪が燃焼しやすくなり」、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝の向上による「太りにくい体」になっていくのです。
身体のひずみがとれ、全身がくまなくシェイプアップされるトランポリンダイエットで理想の体型を手に入れて下さい。
ＤＶＤメニュー（約18分）
１． リラックスジャンピング（効果：ウォーミングアップ）
２． 胸開閉ジャンピング（効果：バストアップ）
３． 腕内ひねりストレッチ（効果：猫背矯正）
４． 腕伸ばしジャンピング（効果：基礎代謝アップ）
５． 股関節回しストレッチ（効果：そけい部循環）
６． 腕ひねりジャンピング（効果：腕やせ）
７． 肩甲骨内回しストレッチ（効果：肩こり）
８． 体幹ひねりジャンピング（効果：ウエストやせ）
９． 肩甲骨外回しストレッチ（効果：姿勢矯正）
１０． もも上げジャンピング（効果：ポッコリ腹）
１１． 骨盤８の字ストレッチ（効果：骨盤整体）
１２． ヒップタッチジャンピング（効果：ヒップアップ）
１３． 腕上ひねりストレッチ（効果：脇ストレッチ）
１４． 骨盤開閉ジャンピング（効果：脚やせ）
１５． リラックスジャンピング（効果：クールダウン）
タイツ先生のトランポリンダイエット（サーキットトレーニング編）
タイツ先生のトランポリンダイエット（サーキットトレーニング編）では、筋力トレーニング系のジャンピングと有酸素運動系のジャンピングを繰り返すサーキットトレーニングになっています。
女性専用フィットネススタジオで採用されている、筋力トレーニング+有酸素運動の組み合わせで効果的にシェイプアップします。アメリカの大学の調査では床でジャンプするよりもトランポリンの上でジャンプする方が、脚の筋出力が４倍になるというデータもあります。このことは大変効率よく筋力が使われることを示しています。またトランポリンの柔らかい振幅は膝関節や腰などの衝撃を和らげ、全身の筋肉や関節をくまなく動かせる全身運動になっています。全身の筋肉が連動して動くので、しなやかで女性らしい体型をつくります。
トランポリン本体データ
- 本体サイズ：約φ９１０×２２０ｍｍ
- 本体重量：５.１kg
- 制限体重：約８０kg
- 材質：フレーム（スチール）/マット（ポリエチレン）/カバー（ＰＶＣ）
タイツ先生のトランポリン・ダイエット（サーキットトレーニング編） ＤＶＤ収録メニュー（約30分）
- 四股ジャンピング
- 股関節ぐるぐるジャンピング
- 天地体操ジャンピング
- 体幹開閉ジャンピング
- 体幹ぐるぐるジャンピング
- 片足バランスジャンピング
- 脚上げ腹筋ジャンピング
- 腕ぐるぐるジャンピング
- バンザイジャンピング
- ワンツーパンチジャンピング
- 手の甲タッチジャンピング
- ワップダウンジャンピング
- ワップアップジャンピング
- サイドステップジャンピング
- 脚踏みかえジャンピング
- 腕上げジャンピング
- 胸開閉ジャンピング
- 下パンチジャンピング
- 中腰スクワットジャンピング
- ヒップキックジャンピング
開始前・開始後、各メニュー間に「リラックスゆるめるジャンピング」を挟みます
お客様の声
- 音楽に合わせて楽しくトランポリンができます。
- 遊んでいる気分でできる。子供がやりたがる。
- 足や膝にかかる衝撃が少なく、楽に飛べる
- おしりのセルライトが取れて、ヒップアップしたみたいです。
- おなかが柔らかくなった感じがします。
- おなかのでっぱりがとれて、若い頃のスカートもはけるようになりました。
- トランポリンで飛んでいる時の振動が少ないのでビックリしています。
- うっすらと汗をかいて爽快感があり、前より汗をかきやすくなりました。
- 階段の昇り降りが楽になり、走っても疲れなくなりました。
「トランポリンダイエット」のトレーニングには意図があります
| 問題点 | 修正トレーニング |
| 尻周りセルライト | 1.四股ジャンピング |
| 垂れ尻 | 2. 股関節ぐるぐるジャンピング 15.脚踏みかえジャンピング 19.中腰スクワットジャンピング 20.ヒップキックジャンピング |
| ウエストくびれ | 3.天地体操ジャンピング 5.体幹ぐるぐるジャンピング |
| 猫背、肩こり | 4.体幹開閉ジャンピング 9.万歳ジャンピング 18.下パンチジャンピング |
| ふともも痩せ | 6.片足バランスジャンピング |
| ぽっこり腹 | 7.脚上げ腹筋ジャンピング |
| たぷたぷ二の腕 | 8.腕ぐるぐるジャンピング 9.万歳ジャンピング 16.腕上げジャンピング |
| バストアップ | 11.手の甲タッチジャンピング 17.胸開閉ジャンピング |
| 動きが硬い | 12.ワップダウンジャンピング 13.ワップアップジャンピング |
監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之（タイツ先生）
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」（白夜書房）
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」
「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」
「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント ハンドボール」
「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。
