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商品詳細

タイツ先生の疲労回復スポーツマッサージ(DVD)[SS140]

販売価格: 1,980円(税込)
[在庫あり]
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タイツ先生の疲労回復スポーツマッサージ(DVD)

マッサージスティックを使って、自分自身で全身をマッサージすることができます。
専用のコンディショニングトレーナーをかかえたようなものです。

■ スポーツマッサージとは
スポーツマッサージは、アスリートのパフォーマンスを向上させるためや、疲労回復のためのコンディショニングとして行なわれています。
プロスポーツ選手のテレビ中継などを見ていますと、試合前の控え室でマッサージを受けていたり、また前半、後半の間にマッサージを受けていたりする場面が放映されます。これは競技パフォーマンスを上げる為のスポーツマッサージです。
このような場合、日頃の練習中の時からスポーツマッサージを受け、そのことにより、競技パフォーマンスにどのように影響を与えるかをシミュレーションしておかなければなりません。
それともう一つはクールダウンの後などに疲れを残さないためにスポーツマッサージを受けます。マッサージ効果はいろいろありますが、その一番の効果は筋肉の中の血液やリンパ液の循環を良くすることです。筋肉中の疲労物質をすみやかに代謝させてくれて、疲れがとれていきます。
プロスポーツの世界には超一流になるほど専属のトレーナーが選手にスポーツマッサージをほどこしています。

■ トレーニング、技術向上の基本
しょっちゅうケガをしている選手に一流選手はいません。体の動かし方がおかしかったり、コンディショニングができなくて試合に出られなかったりするから当然です。
トレーニングや技術向上の基本は技術や筋肉の負荷の練習、食事、そして休養です。効率の良い練習に、体作りの基となるバランスのとれた食事、そして休養なのです。
スポーツマッサージはこの休養の部分に含まれています。休養がじゅうぶんにとれていて疲れが残っていない状態であれば、次の日の練習や試合に目一杯のパワーで臨めるわけです。常に疲れが残っている状態の選手は常に中途半端な体の状態で臨んでいるので、技術やパワーも発揮できないのです。

■ アマチュア選手なので専属のトレーナーを雇うわけにいかない選手がマッサージを受けるとすれば専門の治療院に通わなければなりません。故障しているのでは、いたしかたないと思いますが、コンディショニングでマッサージを受けるなんてぜいたくな感じがするのではないでしょうか。

■ 自分自身をマッサージするために開発された器具 マッサージスティック
すでに多くのアスリートの方々が、マッサージスティックで自分自身のマッサージをしています。特に陸上競技には普及が進んでいて、試合中にマッサージスティックでマッサージをしている姿がテレビ中継などでよく映し出されます。
マッサージスティックは弾力性のあるスティックにプラスチック製の円形のリングがたくさん装置されています。そのたくさんのリングがマッサージの都度、筋肉をやさしくほぐしていきます。
ここちよい刺激の円形リングは、手のひらで押されているような感じでローリングをするのです。筋肉の流れやリンパの流れにそってマッサージスティックをローリングさせると体がどんどんほぐれていくことを体感できます。

■ タイツ先生の疲労回復スポーツマッサージセット附属のDVD
このセットにはマッサージスティックとタイツ先生の実演によるスポーツマッサージの方法が収録されたDVDが附属しています。
筋肉の流れ、リンパ液の流れにそって、筋肉や腱をほぐしていきます。
はじめは全身のストレッチでほぐす準備をし、それからマッサージスティックを使って足から頭に向かってマッサージをしていきます。
また、目のマッサージ、耳のマッサージ、舌のマッサージ、腹部マッサージなど東洋医学、ヨーガ、各種身体開発のノウハウを取り入れ、全身をくまなくほぐしていきます。
DVDの収録時間は約30分で、DVDの映像を見ながらマッサージができる内容になっています。週に2〜3回位おこなっていただくとコンディショニングは万全だと思います。

■ 故障の原因は体の使い方に問題があります。
故障の多い選手は、その競技の動き方そのものに原因があります。動きのたびに関節や筋肉に無理がかかっているとすれば故障するのは必至です。それに、この場合自分自身がもっている筋力を正常に発揮できないのです。
また体のゆがみなど骨格が狂っている状態でプレーをすると故障する可能性も高まっていきます。自分自身の力の出し方のイメージやフォームなどももう一度見直してみて下さい。
そして定期的に行なう体のメンテナンス。タイツ先生の疲労回復スポーツマッサージセットなどでコンディショニングをしましょう。このセットの中には体のゆがみを矯正する整体的効果のあるメニューも含まれています。



DVDメニュー(約30分)
1. 股関節ぐるぐるストレッチ
2. 胸張りスクワットストレッチ
3. コアぐるぐるストレッチ
4. コアねじりストレッチ
5. 背中のびのびストレッチ
6. 前屈背伸ばしストレッチ
7. 三角のポーズストレッチ
8. 足首回し
9. 足裏マッサージ
10. 足甲マッサージ
11. 足首マッサージ
12. アキレス腱マッサージ
13. ふくらはぎマッサージ
14. すねマッサージ
15. 膝裏マッサージ
16. 内ももマッサージ
17. 前ももマッサージ
18. 外ももマッサージ
19. 裏ももマッサージ
20. そけいぶマッサージ
21. ちゅうでん筋マッサージ
22. 尻マッサージ
23. 下腹マッサージ
24. 腰マッサージ
25. 背骨マッサージ
26. 肩甲骨マッサージ
27. みぞおちマッサージ
28. 前腕マッサージA
29. 前腕マッサージB
30. 力こぶマッサージ
31. 二の腕マッサージ
32. 三角筋マッサージA
33. 三角筋マッサージB
34. 肩マッサージ
35. 首裏マッサージ
36. 首前マッサージ
37. 後頭部マッサージ
38. 頭マッサージ
39. 耳マッサージ
40. 目マッサージ
41. 舌マッサージ
42. 全身スプリング体操


監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之(タイツ先生)
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」(白夜書房)
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」
「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」
「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント ハンドボール」
「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。



チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。TEL0285-30-6151

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