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商品詳細

忍者的ベースボール(基礎編) (DVD)[SS108]

販売価格: 3,000円(税込)
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忍者的ベースボール(基礎編)インナーマッスルストレッチ&体幹体操で野球の動きが変わる!

インナーマッスルストレッチ&体幹体操は西洋のトレーニング、東洋の鍛錬法、身体開発法など様々な要素を研究しプログラムしました。全身の筋肉や関節をくまなく動かすためのストレッチや体操はトレーニングの一番基礎と考えられます。ところが多くの選手達は、このことに気づくことなく競技生活を終えます。

自分自身の本当の能力や才能を知らずに技術向上をあきらめてしまうのです。ほとんどの選手は全身がすみずみまで動いていないので「自分は下手だ」と思い込んでいることに、たいへん「もったいない」という思いが込み上げてきます。

例えれば車のトップギアの存在を知らずにセカンドギアのままフルスピードで走っている車のようです。もっとひどい状態はサイドブレーキを引きながら走っている車のようです。この場合100%故障します。プロ野球の2軍の選手や甲子園で上位に進出するトップレベルの選手たちですら無理な動きでプレーをしているのです。

インナーマッスルストレッチ&体幹体操は実際のプレーの動きから逆算して組み上げている部分もあります。例えば「ピッチャーの肩の開き」などの場合、「肩甲骨を動かし、腕は首の付け根から使う」そのために首の付け根を関節のように使うストレッチが必要であることなどです。一流選手は、このような動きがはじめからできているのかもしれません。一般の選手は明らかに動いていなかったりするわけです。動く機能があるのに、動かさないで(もしくは固めて)ピッチングをしているのです。もともとある機能を使わないのはもったいなさすぎます。これらの例にあるようにインナーマッスルストレッチ&体幹体操の動きが野球のプレーのどの局面で使われるのかを具体的に説明しています。このストレッチや体操が、なんのために行うのかがわかるように解説をしました。

しなやかな腕の振りのピッチャー、体に巻きつくようなバッターのスイング、スプリングがはずむような華麗な守備などの動きを可能にするストレッチ・体操が収録されています。パワーやスピードはすみずみまで自在に動ける体があってこそです。技術をトレーニングする前に、筋力トレーニングをする前に、すみずみまで動ける体をつくらなければなりません。インナーマッスルストレッチ&体幹体操で自由自在で最速・最大筋力を発揮する体作りをして下さい。

DVDメニュー 忍者的ベースボール(基礎編) (約96分)

  1. 1.ウォーキング回旋スワイショウでバットと腕をでんでん太鼓のように振ろう
  2. 2.前屈骨盤ストレッチで骨盤の動きを投げる打つの動きに応用しよう
  3. 3.開脚中心軸ストレッチで体幹部と股関節で投げる動きを身につけよう
  4. 4.ライオンのポーズストレッチで投げる打つ動きのフォローを大きくしよう
  5. 5.胸鎖関節回旋ストレッチで投げる腕のしなやかな動きを身につけよう
  6. 6.胸鎖関節回旋ストレッチでバッティングの腕の動きを身につけよう
  7. 7.伸肩法腕ひねりで投げる時の肩の壁の動きを身につけよう
  8. 8.ボール回しストレッチでしなやかな腕の動きを身につけよう
  9. 9.熊型なんばストレッチで投げる打つ時の壁の働きを強化しよう
  10. 0.針通しで肩甲骨スライド胴体の回旋力をアップしよう
  11. 11.股関節内旋外旋ストレッチで投げる打つ時の軸足の動きを身につけよう
  12. 12.大魔神ストレッチで投げる時の胸の張り 打つ時の後腕の始動を身につけよう
  13. 13.肩甲骨胸鎖関節大車輪体操で肩甲骨と股関節が連動した投げ方を身につけよう
  14. 14.空手チョップ体操でバッティングの腕の押し込み 軸足の動きを身につけよう
  15. 15.前蹴りキック体操でピッチャーの脚の動きを身につけよう
  16. 6.一文字腰四股体操でバッティングの割れの動きを身につけよう
  17. 17.体幹クッション体操で守備や盗塁のスタートのしかたを身につけよう
  18. 18.猛獣体操で守備でボールを捕ってからすばやくスローイングの動きを身につけよう

忍者的ベースボールのトレーニングには意図があります

問題点

修正トレーニング

楽にスイングをする

1.ウォーキング回旋スワイショウ

下半身のパワーで打つ、投げる

2.前屈骨盤ストレッチ

体幹部のパワーを利用して投げる

3.開脚中心軸ストレッチ

フォローを大きくする

4.ライオンのポーズストレッチ

肘をしならせて投げる

5.胸鎖関節回旋ストレッチ

8.ボール回しストレッチ

12.大魔神ストレッチ

肩の開きが早い(打法)

6.胸鎖関節回旋ストレッチ

9.熊型なんばストレッチ

腕の押し込み(打法)

6.胸鎖関節回旋ストレッチ

14.空手チョップ体操

肩の開きが早い(投法)

7.伸肩法腕ひねり

腰のキレが悪い

10.針通し

下半身の運ぶ動き

11.股関節内旋外旋ストレッチ

16.一文字腰四股体操

全身の筋力で野球をする

13.肩甲骨胸鎖関節大車輪体操

軸足の蹴りが弱い

15.前蹴りキック体操

ギッコンバッタン投げ

16.一文字四股体操

スタートが遅い

17.体幹クッション体操

素早いスローイング

18.猛獣体操

 

監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之(タイツ先生)
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」(白夜書房)

スポーツ技術雑誌連載

「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」

「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」

「月刊バレーボール」「ザゴルフ」

「スポーツイベント ハンドボール」

「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。

 

チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。TEL0285-30-6151

 


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