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商品詳細

パンチ力・突進力練体トレーニング(DVD)[SS256]

販売価格: 3,000円 (税込)
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パンチ力・突進力練体トレーニング〜深層筋の開発度が勝敗の決め手になる!〜

■筋力至上主義が及ぼした能力開発の限界
日本に筋力トレーニングが上陸以来「大きいことはいい事だ」の合言葉に合わせる様に筋力至上主義がスポーツ界を席巻しました。
その影響は武術や格闘技の世界にも浸食し、筋力トレーニングはアスリート達の常識化しました。
多くのトップアスリート達も,筋力トレーニングを練習に取り入れ筋力に維持に貢献しています。
ところが多くのアマチュアアスリート達は、その効果を実感できないばかりか実際の競技パフォーマンスまで落とすアスリートが多く出てきている事も事実です。
筋力トレーニングの数値がよかったのに、競技のパフォーマンスが落ちたアスリートを見て指導者は「筋力トレーニングは怖くてやらせられない。専門のトレーナーに教えてもらってもパフォーマンスが落ちるものが出てきている」となげいています。
一か八かのトレーニングでは、本末転倒で大変残念なことです。

■筋力トレーニングの筋出力は競技の筋出力と全く違う
筋力トレーニングでは重いウエイトを力を入れて動かし(初動)、力を入れ続けて重さをキープ(終動)します。
この動きをパンチやキック、打突などにたとえれば初動で力を入れて、フィニッシュでも力を入れ続けます。
初動で歯を食いしばって力を入れ、フィニッシュでも力を入れ続けているパンチ。
まるで初心者が動きを覚えたての動き方そのものではないでしょうか。
このように筋力トレーニングの筋出力の方法は、初心者の筋出力の方法を運動神経に植え付けてしまっているのです。

■トップアスリートの筋出力の初動は筋肉に力を入れない
一般の方は初動で筋肉に力を入れて始動すると思っているのではないでしょうか。
トップアスリートは違います。
トップアスリートは動き始め(初動)や切り返しの動きで、重力の落下加速や全身の弾力性の反射を使います。
体重の位置エネルギーや弾力性による地面反力を使います。
筋出力ではない物理エネルギーや身体の物性を使った後に、自分自身の筋力を発揮するのです。
つまり、トップアスリートと同じような筋出力イメージでできる筋力トレーニングが必要なわけです。

■三次元の動きの中で筋力トレーニング
人間は、上下運動を横回旋運動に変換する事が身体の構造に合っています。
実験をするとわかるのですが、身体を横回旋するだけのイメージでは本来の筋出力より低下してしまうことがわかります。
上下運動は重力落下加速度と地面反力が、横回旋もこの上下運動のリズムから変換させることによってねじれの弾力性が使えるのです。
つまり、自分自身の筋力の他に自然の物理エネルギーを合わせて使いいます。
これこそトップアスリート達の動き方のコツであり、そのような運動神経を育てる筋力トレーニングがある事が理想なのです。
この為に必要なのが身体を三次元に動かすこと。
三次元に動いているときに両腕の回旋、両脚の回旋、体幹部の回旋、そしてリラックスして動くことによる落下と地面反力。
これらの環境で筋力トレーニングをすればよいのです。

■パームベル回旋力・ツイスターの回旋力
筋肉の構造を見ますと筋力を最大に発揮する為には回旋をともなった動きが必要です。
パームベルは球形に取っ手が付いた構造です。
この球形の遠心力が全身を強力に回旋させます。
回旋しながら筋力トレーニングができるウエイトなのです。
更に、ツイスターに乗ります。これは元々は、身体を捻りあげるダイエット器具でした。
ツイスターに乗り身体を捻りますと脚のねじれ、特に股関節の回旋が今までのトレーニング器具ではおこなう事ができなかった深層筋まで鍛える事ができるのです。
この2つの回旋力のあるトレーニング器具を組み合わせる事で、いままで経験した事のない身体の深層部、更には究極の連動性を鍛える事ができます。
一生をかけて身体を練り上げるような武術の達人の動きを短期間で身につける事ができるでしょう。

■達人の動きのコツとあなたの動きのコツは全く違う
突き、蹴り、寝技、パンチ、キック、打突、タックル、投げなどただ力づくでは速くて強い技を発揮する事はできません。
一番大きな違いは、バランスをとりながら技を発揮していることです。
自らだけがバランスが取れているのではなくて、相手との関係においても「押せば引け、引けば押せ」の教えのように動いています。
つまり、バランスをとる動きで自然に身体が反応してしまうのです。
ぜひ、武術や格闘技の選手で限界を感じている方にこのトレーニングをやってもらいたいと思います。
結局小手先のテクニックは、実戦では使い物になりません。
レベルが上がれば上がるほど通用しないのは、皆さんはすでにご存じだと思います。
身体深部の動き、身体の余裕が勝負を分けるのです。

DVDメニュー (約65分)
四股ワンツーパンチ
前足、前腕内旋練体ムービング
前足、前腕練体ムービング 足を変える
サイドキックムービング
サイドキックムービング 足を変える
大文字8の字ムービング
横面打ちムービング
ワップアップてっぽう
遠間ストレート胸部割れ
遠間ストレート胸部割れ 足を変える
遠間ジャブ胸部割れ
遠間ジャブ胸部割れ 足を変える
ワップダウン体幹割れ左右
ワップダウン体幹割れ左右 足を変える
ワップアップ体幹割れ左右
ワップアップ体幹割れ左右 足を変える
バランス左右フックムービング
バランス左右フックムービング 足を変える
半身開閉反射パンチ
腹斜筋反射回旋
腹斜筋反射回旋 回旋を変える
四股ワンツーパンチを実際の動きに応用する
サイドキックムービングを実際の動きに応用する
横面打ちムービングを実際の動きに応用する
ワップアップてっぽうを実際の動きに応用する
遠間ストレート胸部割れを実際の動きに応用する
遠間ジャブ胸部割れを実際の動きに応用する
ワップダウン体幹割れを実際の動きに応用する
ワップアップ体幹割れを実際の動きに応用する
半身開閉反射パンチを実際の動きに応用する
腹斜筋回旋を実際の動きに応用する
大文字8の字ムービングを実際の動きに応用する
バランス左右フックムービングをを実際の動きに応用する

監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之(タイツ先生)
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」(白夜書房)
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」
「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」
「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント ハンドボール」
「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。
他の写真
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この商品はDVDです。ツイスターとパームベルは付属しません。
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