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商品詳細

ケトルベルで3割バッターになる方法2010(DVD)[SS214]

販売価格: 4,800円 (税込)
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ケトルベルで3割バッターになる方法2010
身体が変わらなければバッティングは変わらない

■身体作りの意味
「腕の押し込み」「腕の折りたたみ」「軸足の踏んばり」「身体にバットが巻きつく」「割れ、壁の働き」「間がある」などバッティングの「コツ」を表す言葉があります。これらの動きを自らの筋肉の力で動こうとしても出来ません。なぜならバッティングの「コツ」の動きは、身体の動いている関節の数や重力落下作用や遠心力・求心力などの物理的作用、身体の弾力性など身体の動きが変わらなければ出来るようにならないのです。

■ケトルベルとは
ケトルベルはメジャーリーガーやNBAなどトッププレーヤーの定番トレーニングになっています。日本にはエメリヤーエンコ・ヒョードル選手(総合格闘技チャンピオン)がトレーニングをしていることで有名になりました。もともとはロシア古代戦士や東欧のオリンピック選手達の秘密のトレーニングでした。
球形のウェイトで回旋をしながら筋力トレーニングができます。この回旋をともなった筋力トレーニングは筋肉や骨格の構造にそいながら行うことができます。腕も脚も胴体も回旋の動きをともなって動くことが大変自然であり、大きな筋出力ができるのです。
一流アスリートは競技パフォーマンスの時に、この回旋の動きをうまく利用しながら動いています。一般の選手は直線的な動きでしなやかさや力強さがありません。これは一般の筋トレのように直線的な動きでバッティングをしているのです。

■プロ選手の匠の技エッセンスが盛り込まれた
今回の「ケトルベルで3割バッターになる方法2010」は前作より内容を一新して収録しました。雑誌「野球小僧」などでプロ野球選手との対談で学ばせていただいたノウハウや野球選手の指導、他のスポーツのノウハウなどによりプログラムしました。

■一流選手は筋力の他に物理作用を利用しながらバッティングをしている
一般の選手はたくさん努力して筋肉に力を入れて精一杯バッティングをしています。一流選手は自分の筋力の他に重力の落下加速度や遠心力・求心力、身体の弾力性などたくさんの力を利用してバッティングをしています。そのうごきは楽な動きで一般の選手が1000回素振りをやっとのことで行うところ、一流選手は2000回でも3000回でも楽に素振りをしてしまうのです。
つまりバッティングで身につけることは自分のスイングをサポートしてくれる物理作用に気づき、その動きをベースに筋力アップをしなければならないのです。この物理作用に気づかずに無駄な努力をしていて本来の実力を発揮できない選手がほとんどなのです。

■「ケトルベルで3割バッターになる方法2010」の内容
まずどんな動きを身につける時でも、全身の関節がすみずみまで動くようになっていなくてはなりません。全身には数百の関節があり、特に体幹部の関節を動くようにすることがポイントです。
ケトルベルのトレーニングメニューは筋肉や骨格の構造にそって行うために筋力アップと関節が隅々まで動く柔軟性アップを同時に行うことができます。
さらに一流選手の対談などで学んだ最先端のノウハウやバッティング指導の現場で学んだノウハウのもとにプログラムをしました。限りなくバッティングの動きに近い動きでケトルベルトレーニングをしています。更にそれぞれのメニューがバッティングのどの局面で使われるかも収録されており、トレーニングの意図を感じながら行うことができます。

■前作より内容を一新 スイングスピードを上げ変化球に対応できるバッティングを身につける
5年位前の前作もたくさんの選手がトレーニングに励まれていますが、私自身のバッティングの理解度も上がりトレーニング方法も絞り込んであります。徹底的に約10種類のメニューをやり込んでいただいて、飛ばせる筋力と超一流のテクニックを身につけてください。
なおバッティング原理編として、それぞれの局面における詳細な原理を説明しています。
「反応で打つ」などトッププロの感覚を身につけて下さい。

 DVDメニュー(約1時間40分)
1. ケトルベル回旋腹筋
2. 体幹部8の字回旋
3. ケトルベル挙上回旋
4. ケトルベルスワイショウ
5. ワップダウン股関節回旋
6. ワップアップ股関節乗り
7. 四股スイング回旋
8. 大股股関節体幹回旋
9. スイングキャッチ肩甲骨スライド
10. 片脚股関節回旋ステップ
11. 体幹ツイン回旋ステップ
12. 説明 ケトルベル回旋腹筋
13. 説明 体幹部8の字回旋
14. 説明 ケトルベル挙上回旋
15. 説明 ケトルベルスワイショウ
16. 説明 ワップダウン股関節回旋
17. 説明 ワップアップ股関節乗り
18. 説明 四股スイング回旋
19. 説明 大股股関節体幹回旋
20. 説明 スイングキャッチ肩甲骨スライド
21. 説明 片脚股関節回旋ステップ
22. 説明 体幹ツイン回旋ステップ
23. 原理 バットの握り方
24. 原理 バットの軌道
25. 原理 股関節の脱力で始動
26. 原理 身体内部を揺らす構え
27. 原理 割れの原理(下半身 上半身)
28. 原理 スイングの始動(下半身 上半身)
29. 原理 軸足の粘り
30. 原理 股関節の抜き
31. 原理 腕の回旋の軌道
32. 原理 フォローを深くとる
33. 応用 ケトルベル挙上回旋
34. 応用 ケトルベルスワイショウ
35. 応用 ワップダウン股関節回旋
36. 応用 ワップアップ股関節乗り
37. 応用 四股スイング回旋
38. 応用 体幹ツイン回旋ステップ
39. 応用 股関節の外旋
40. 応用 片脚股関節回旋ステップ
41. 応用 応用スイングキャッチ肩甲骨スライド
42. 応用 股関節外旋体幹回旋スクワット

 

監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之(タイツ先生)
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」(白夜書房)

スポーツ技術雑誌連載

「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」

「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」

「月刊バレーボール」「ザゴルフ」

「スポーツイベント ハンドボール」

「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数

 

チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。TEL0285-30-6151

 

 


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この商品はDVDです。ケトルベルは付属しません。
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