タイツ先生(吉澤雅之)のナチュラルボディー理論に基づくトレーニングを助けるDVDやトレーニング用品を販売します。

自然身体構造研究所紹介

マスコミ取材報告1

マスコミ取材報告2

ホーム | 技 > 敏捷性を高めるタイツ先生のラダートレーニング(アドラダーT6930とDVDのセット)
商品詳細

タイツ先生のラダートレーニング(アドラダーT6930とDVDのセット)[SS127]

販売価格: 8,926円 (税込)
[在庫あり]
数量:

タイツ先生のラダートレーニング(アドラダーとDVD1枚のセットです)

ラダートレーニングは俊敏性やフットワークのスピードを養成するために行なわれます。特に球技関係ではフットワークのスピードが勝敗に直結していて重要な課題です。

四角いはしごのようなマス目のラダーに、細かい足踏みでステップを繰り返します。多くの選手はなるべく速くステップを踏もうと脚全体に力を入れ地面を強く踏みしめます。地面はまるで太鼓のようにバタバタと音を放ちます。本人は一生懸命ステップを速くしようとしているのですが、一流アスリート達は競技の中でバタバタと音を鳴らすようなステップをしているのでしょうか?

こんな例があります。世界で活躍する中南米出身のサッカー選手は、幼少の頃、靴を買ってもらえず裸足でサッカーをしていたそうです。しかも小石やゴミが散乱する場所で裸足でサッカーです。このような状況で地面をバタバタ踏むような動きでサッカーができるでしょうか?

こんな例もあります。埼玉スタジアムができたばかりの頃、芝が定着せず、芝がすぐにはがれてしまって実際にサッカーができるのだろうかという時期がありました。そのような状態でイタリア代表と日本代表の国際マッチが行なわれました。しかも最悪な事に当日は雨でした。ぐずぐずな状態の芝のピッチでイタリア代表は難なくサッカーを続けます。日本代表は脚を芝にとられてサッカーどころではありませんでした。

またこんなこともあります。伝説の名馬ディープインパクトは蹄鉄がほとんど減らない。通常の馬は二週間程度で蹄鉄を交換するのにディープインパクトは三週間たっても減らない。騎乗した武豊騎手は「ディープインパクトは空を飛ぶように走る」と述べています。

これらの例のように一流プレーヤー達のフットワークは地面をバタバタと踏みしめる力の出し方とまったく違うことがわかります。一流プレーヤー達の動きを一言で表すならば「地面反力を使ったフットワーク」と言えます。

人間の体は頭頂からつまさきまでたくさんの関節があります。そのたくさんの関節をスプリングのバネのように使うと地面反力を使えます。一般の選手は全身を固まりのように固めて一部分の筋肉(太腿の筋肉など)でバタバタと一生懸命にステップをするのです。この二つの運動はまったく違う運動です。体重60kgの一流選手が地面反力を使えば、60kgのバネが弾むように移動します。自分自身の60kgの体重が弾むための動力にさえなるわけです。一般の選手は同じ60kgなのですが硬い固まりの身体(60kg)を膝関節などの力でヨッコラショ、ヨッコラショと運ぶ運動なのです。スピードが明らかに違います。ですからバタバタと一生懸命にラダートレーニングしている選手はその動き方(脳からの指令)を改めない限り、一流選手のフットワークは身につきません。

タイツ先生のラダートレーニングは体幹部(上半身)と下半身の連動性を高めて地面反力を引き出すようプログラムされています。体がスプリングのバネのようになって身体の前側、後側、足裏や脇腹など体の3次元方向すべてにくまなく動けるよう計算されたトレーニングです。切り返し、ターン、スタート瞬間始動、フェイクスピードなど実戦で使える一流アスリートの動きが身に付きます。自分自身の体の遠心力さえ利用したり、筋肉の弾力性さえ自分自身の動きに利用するので、いままでより楽に動けるので持久力なども向上するのです。

またタイツ先生のラダートレーニングシリーズには各スポーツや武道などでどのようにプレーに応用できるかを解説したものもあります。ラダートレーニングの意図がはっきりして加速度的に技術向上がはかれます。

DVDメニュー(約29分)タイツ先生のラダートレーニング

  1. 肩甲骨股関節ぐるぐるラン
  2. 体幹クロスラン
  3. 肩甲骨スライドラン
  4. 片開閉反射ラン
  5. 四股体幹開閉ケンパーステップ
  6. ワップダウンシャッフルステップ
  7. 脇シーソージャンプステップ
  8. かかとタッチラン
  9. ワップダウンジャブラン
  10. 腕ブラスワイショウステップ
  11. 肩甲骨スライドキャリオカステップ
  12. 肩甲骨股関節ぐるぐるインアウトステップ
  13. 体幹ウェーブサイドステップ
  14. 入り身反転サイドステップ

ラダートレーニングには意図があります

問題点

修正トレーニング

バタバタのフットワーク

1.肩甲骨股関節ぐるぐるラン

身体中心部筋肉の活性化

2.体幹クロスラン

体幹部の回旋力

3.肩甲骨スライドラン

11.肩甲骨スライドキャリオカステップ

胸部の弾力性筋力

4.片開閉反射ラン

股関節の回旋力

5.四股体幹開閉ケンパーステップ

サイドの切り返しスピードアップ

6.ワップダウンシャッフルステップ

サイドの移動スピードアップ

7.脇シーソージャンプステップ

13.体幹ウェーブサイドステップ

後方ターンスピードアップ

8.かかとタッチラン

前方フットワークスピードアップ

9.ワップダウンジャンプラン

腕の遠心力を利用したステップ

10.腕ブラスワイショウステップ

前後切り返し能力

12.肩甲骨股関節ぐるぐるインアウトステップ

前方へのスタートスピードアップ

14.入り身反転サイドステップ

 

監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之(タイツ先生)
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」(白夜書房)

スポーツ技術雑誌連載

「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」

「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」

「月刊バレーボール」「ザゴルフ」

「スポーツイベント ハンドボール」

「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数

チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。TEL0285-30-6151


他の写真
(画像をクリックすると大きく見られます)
■全長4m ■バー:PVC製 W500×D40×T5mm 10本 ■重量1.0kg ■ナイロンバッグ付 台湾製 ◆1マスごとの大きさは、幅43cm×長さ36cmで、全長4mの中に10マスあります。 ◆バーの間隔は、バーをスライドさせて変更することができます。 ◆ジョイント部はボタンホック式のため、2台目以降の接続が簡単にできます。
スポーツや武道などで、素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断し、(脳からの指令により)実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。また身体の弾力性の反射をつかえるとなお良いです。身体がスプリングのバネのように。
ですから ラダートレーニングは 神経系(脳からの指令により身体を動かす)のトレーニングに効果的だとされているのです。
(画像をクリックすると大きく見られます)
(画像をクリックすると大きく見られます)
  Powered by おちゃのこネット
ホームページ作成とショッピングカート付きネットショップ開業サービス