■「プロ野球のホームランバッターはあんな軽々しく打ってスタンドインさせちゃうんだからすごいなあ！」「こんなに力いっぱい振っているのにボールが全然飛ばない」。多くのバッターは力ずくでボールを打ち返そうとします。ですが、ホームランバッターはバットの重さと自分自身の体重と、そして筋力をバットスイングに乗せて打っています。バットスイングする時の力の入れ方が違うんです。一般の選手は力を入れてスイングを始動させるのに対して、一流選手は力を抜くところからスイングを始動します。力の入れ方が全く逆です。例えば、高い所（2〜3m位）から子供が自分に向かって飛び降りてきたとします。あなたは子供がケガをしないようにふんわりと受け止めようとします。この時の体の動きは子供の衝撃を受け止めようと子供に触れた瞬間、力を抜いています。そして間髪を入れず力を入れています。そうなんです、これがホームランバッターがスイングを始動させる時の力を出すイメージです。
■ケトルベルでスイングスピードを１０km上げる方法はホームランバッターの筋出力の神経回路と体の深部まで鍛えるしなやかで強い筋力を養成します。もうすでに一部大リーグでも取り入れられ、大学野球のトップリーグ、甲子園常連校、中学野球などでもケトルベルトレーニングが導入されています。ケトルベルは古代ロシアから伝わる円球に取っ手が付いたウエイトです。やかんに似ていることからケトルベルと名付けられました。回旋しながら筋肉に負荷をかけることができるので、肩甲骨や股関節のインナーマッスルの働きである腕や脚の回旋を伴った動作でトレーニングができるのです。この回旋の伴った動きは腕や脚の筋肉群を使い切った動きになり、胴体（体幹部）まで含めた全身をくまなく動かせたことでトレーニングすることになるのです。結果的このことが選手達の理想的スイングフォームになり、その動きに沿いながら筋力アップを計る画期的トレーニング方法なのです。良いバッターの条件として次のようなことがあります。「肩の開き」「壁」「運ぶようなスイング」「肘の折りたたみ」「腕の押し込み」「脇の締め」「下半身のねばり」「腰の回転スピード」「安定したトップ」「スムーズな振り抜け」などです。このケトルベルでスイングスピードを１０km上げる方法の中には、各トレーニングをスイングにどのように応用するかということが説明されています。ケトルベルトレーニングで体を隅々まで動くようにトレーニングと筋力アップを計ることが結果的に理想のスイングフォームが身に付いてしまうことになるのです。 従来のトレーニングとは一線を画する重量ではなく重力を利用した運動です。 ケトルベルの絶妙の形状と重心位置がアウターマッスルを脱力・ストレッチさせます。 インナーマッスルのみに負荷をかけることが可能です。 結果として、筋力トレーニングをしながら身体が柔らかくなります。 インナーマッスルの神経支配を活性化します。 バッティング動作の質の向上に即効性があります。 大学トップリーグ一部の野球部、甲子園常連校の野球部が導入しています。 その効果の高さと即効性に驚きの声が上がっています。
■セット内容
・ケトルベル４ｋｇ ２個 ＤＶＤに収録されたトレーニング種目を行うことができます。 グリップ部分の形状が、前腕・上腕部の脱力させ、体幹部の筋肉を活性化します。
・ＤＶＤ ケトルベルでスイングスピードを１０ｋｍ上げる方法 トレーニング種目とバッティング動作への応用を収録しています。 バッティング動作時のインナーマッスル感覚を効果的に高めます。
ＤＶＤに収録されたメニューは以下の通りです。
基礎ポジション
基礎動作１
基礎動作２
持ち方（よい例）
補助運動１
補助運動外回し
補助運動内回し
基礎動作 連動肩甲骨の動き
基礎動作 バッティングへの応用
ケトルベル腹筋
腹筋（悪い例）
ケトルベル腹筋 バッティングへの応用
ケトルベル四股型
四股型（悪い例）
四股型 動きの説明
四股型 バッティングへの応用（軸足）
四股型 バッティングへの応用（前足）
四股型 バッティングイメージ
ケトルベル腕立て伏せケトルベルタワー
全身バランス運動
中心軸回旋運動
バランス平和の像骨盤十字運動
ケトルベル天昇運動
ケトルベルフラフープ
フラフープバッティングイメージ
ケトルベル宇宙遊泳
ケトルベルワカメ踊り
ワカメ踊り バッティングへの応用
ケトルベル熊型
ケトルベル開いて閉じて
ケトルベル股割り
ケトルベルバランスボール１
ケトルベルバランスボール２
スウィングキャッチ
スウィングキャッチ（立って）
スウィングキャッチ バッティングへの応用
連続ツイスト（上級編）
連続ツイスト（ズレの説明）
基礎運動連動（上級編）
ケトルベルフットワーク（上級編）
肩甲骨大車輪（上級編）
ケトルベルチアダンス（上級編）
シーソーダンス（上級編）
ケトルベル腸腰筋（上級編）
アラビアンナイト（上級編）
骨盤歩き（上級編）
モンローウォーク（上級編）
重力を利用するバッティング
トレーニング詳細はこちら
ケトルベルバッティングトレーニングには意図があります
| 問題点 | トレーニング |
| 手打ち | 基礎運動１ |
| 腰の回転が遅い | ケトルベル腹筋 |
| 下半身に粘りがない 変化球が打てない | ケトルベル四股型 |
| フォローが小さく、打てるだけ | ケトルベル腕立て伏せ ケトルベルフラフープ |
| スイングスピードが遅い | ケトルベルタワー 中心軸回旋運動 |
| 出会い頭のバッティング | スイングキャッチ |
| 肩の開きが早い | 連続ツイスト ケトルベル熊型 |
| ボールが飛ばない | ケトルベル四股型 骨盤歩き ケトルベル腸腰筋 |
| 腕の振りが遅い | ケトルベルワカメ踊り 基礎運動２ |
監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之（タイツ先生）
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」（白夜書房）
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」「ラグビー魂」
「中学高校バスケットボール」「月刊バレーボール」「ザゴルフ」
「スポーツイベント ハンドボール」「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。
チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。ＴＥＬ0285-30-6151
