野球の勝負はピッチャーの優劣が決めると言っても過言ではありません。ピッチャーの出来が勝負の８０%まで決めると言われる程です。
場面に応じた状況判断、バッターとのかけ引き、などの心理的な面。正確なコントロールや速球、変化球などを思いどおりに投げる能力など、試合をつくれるエースになるのは大変です。良いピッチャーを表わす言葉が色々あります。「バランスが良い」「球持ちがよい」「肘が柔らかい」「体重が乗っている」「腕の振りが速い」「下半身から動いている」「リリースがバッターに近いところで行なわれている」「軸足が安定して立てている」「スムーズなフォーム」「肩の開きが遅い」「膝の送りが良い」などです。このような動きができているピッチャーが速球を投げ、鋭く曲がる変化球を投げ、しかもコントロールも良いのです。なぜなら、このようなピッチャーは全身をくまなく動かしピッチングに多くの筋肉を参加させています。ですから、速いボールを投げることができます。また、全身の関節や筋肉が止まることなくそれぞれ協力しあった働きをすることによって回転軸の通ったスムーズなフォームになります。このことがすばらしいコントロールを生むのです。
「ケトルベル ピッチング達人セット」は古代ロシアの鍛錬器具のケトルベルを使って投げる為の筋力強化と力を入れるタイミング、力を抜くタイミングなどのピッチングのコツ（神経回路）を養成するトレーニングです。すでに大学野球や高校野球の強豪校で採用され、多くのピッチャーのパワーアップやフォーム改善、肩のインナーマッスルトレーニングが行なわれています。ケトルベルは円球のウエイトに取っ手が付いた特殊な形をしています。この特殊な形状が回旋系の動きを容易にしています。この回旋系の動きが実際の投げる動作など筋肉の構造にあったもので、投げる動作に沿った形で筋力トレーニングができることになります。ですから、今では色々なスポーツや武道のアスリートのみなさんがそれぞれの動作の局面をイメージしながらトレーニングを行なっています。ある大学野球の監督さんは、「ジャイアンツの上原投手の腕の振り上げ方がわからなかったが、ケトルベルの基礎運動をやることで、上原投手の素早い腕の振り上げがわかった」と述べています。
このようにケトルベルのトレーニングは筋力トレーニングをしながら体の深部の筋肉まで使う一流アスリート達の動きを身に付けることになるのです。
ケトルベルピッチング達人セットのピッチングへの応用では「体重移動」「腕の振り」「肘のしなり」「肩の開き」「膝の送り」「下半身のねばり」など、大変重要なポイントが身に付くトレーニングになっています。また、コンディションの為の肩のインナーマッスルトレーニングも収録されています。今までのチューブや軽いウエイト、風力の抵抗による肩のインナーマッスルトレーニングに比べて直接インナーマッスルに作用しますので効果的にコンンディショニングができます。
ケトルベルは総合格闘技のチャンピオン、ヒョードル選手がトレーニングしていることで有名になりました。ロシアがソ連であった頃や東ドイツとしてオリンピックに出場していた選手達は大変強かった記憶があります。その秘密のトレーニングであったのがケトルベルでした。また、スポーツ科学最先端のアメリカの大リーガ達もケトルベルトレーニングをしている映像がTVで放映されるようになりました。筋肉の流れや構造に沿ってトレーニングできるケトルベルは選手本来の能力を目覚めさせ、自然な動きの故障の少ない競技生活を生むことになるのです。
ただ筋肉を大きくするだけのウエイトトレーニングは競技生活において問題があるのかもしれません。
従来のトレーニングとは一線を画する重量ではなく重力を利用した運動です。 ケトルベルの絶妙の形状と重心位置がアウターマッスルを脱力・ストレッチさせます。 インナーマッスルのみに負荷をかけることが可能です。 結果として、筋力トレーニングをしながら身体が柔らかくなります。 インナーマッスルの神経支配を活性化します。 バッティング動作の質の向上に即効性があります。 大学トップリーグ一部の野球部、甲子園常連校の野球部が導入しています。 その効果の高さと即効性に驚きの声が上がっています。 セット内容 ケトルベル４ｋｇ ２個 ＤＶＤに収録されたトレーニング種目を行うことができます。 グリップ部分の形状が、前腕・上腕部の脱力させ、体幹部の筋肉を活性化します。 ＤＶＤ ケトルベルで１６０ｋｍをめざす投球体をつくる トレーニング種目とピッチング動作への応用を収録しています。 ピッチング動作時のインナーマッスル感覚を効果的に高めます。
ＤＶＤに収録されたメニューは以下の通りです。（約５３分）
- ケトルベル基礎運動１左右連動
- ケトルベル基礎運動２左右連動
- ケトルベル腹筋交差
- ケトルベル腹筋内旋
- ケトルベル四股型
- ケトルベル四股型ウォーキング
- ケトルベル一文字腰スクワット
- ケトルベル腸腰筋
- ケトルベル・ローイング・ゴリラ
- ケトルベル・全身ゆりかごスイング
- ケトルベル・タワー
- ケトルベル・デッドリフト
- ケトルベル・バランス・スクワット 肩のインナーマッスル・トレーニング
- ケトルベル大胸筋肩甲骨連動運動
- ケトルベル前鋸筋腹斜筋連動運動
- ケトルベル棘上筋トレーニング
- ケトルベル棘下筋小円筋トレーニング
- ケトルベル前鋸筋トレーニング
- ケトルベル前鋸筋トレーニング
- ケトルベル肩甲挙筋菱形筋トレーニング
- ケトルベル肩甲下筋トレーニング
- ケトルベル鎖骨下筋小胸筋トレーニング
- ケトルベル前腕回旋
- ケトルベル前腕回旋反動トレーニング
- 和田毅式中心軸割れ投法
- 松坂大輔式腸腰筋投法
- 上原浩治式クイック腕投法 ピッチングへの応用
- ケトルベル基礎運動１ ピッチングへの応用
- ケトルベル腹筋交差 ピッチングへの応用
- ケトルベル四股型 ピッチングへの応用
- ケトルベル一文字腰スクワット ピッチングへの応用
- ケトルベル一文字腰スクワット ピッチングへの応用 膝の送り
- ケトルベル腸腰筋 ピッチングへの応用
- ケトルベル全身ゆりかごスイング ピッチングへの応用
- ケトルベル・タワー ピッチングへの応用
- 最速クイック投法
- ピッチング・サンプル２
トレーニング詳細はこちら
| 問題点 | ケトルベルトレーニング |
| 肩に担ぐ | 1. ケトルベル基礎運動１左右連動 |
| ギッコンバッタン投法 | 3.ケトルベル腹筋交差 |
| 軸足のけりが弱い | 6.ケトルベル四股型ウォーキグ |
| しっかりと胸が張れない | 7.ケトルベル一文字腰スクワット |
| 手投げ・コントロールが悪い | 9.ケトルベル・ローイング・ゴリラ |
| 体重移動がスムーズでない | 10.ケトルベル全身ゆりかごスイング |
| キレがない | 11.ケトルベル・タワー |
| 肘が低い・肘が出ない | 18.19.ケトルベル前鋸トレーニング |
| スナップが弱い | 24.ケトルベル前腕回線反動トレーニング |
監修者
自然身体構造研究所所長 吉澤雅之（タイツ先生）
皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師
著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」（白夜書房）
スポーツ技術雑誌連載
「野球小僧」「中学野球小僧」「サッカー小僧」「ラグビー魂」「中学高校バスケットボール」「月刊バレーボール」「ザゴルフ」「スポーツイベント ハンドボール」「ダンスファン」他
テレビ・映画出演 講演会多数。
チーム導入等、大量にご購入される場合はご相談願います。ＴＥＬ0285-30-6151
